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    孕期便秘要注意什么

    日期:2024-03-23 11:02:47

      孕期便秘要注意什么

      第一點不要亂用藥物,當孕婦出現便秘的時候,切忌不要自行用藥,比如瀉藥等等。這些藥物雖然能夠緩解便秘,促進腸道蠕動,但是同時也存在副作用,它會刺激孕婦子宮,使其受到影響而產生劇烈收縮而最后導致流產的結果。

      第二點便秘期間要忌口,懷孕期間出現便秘,就要少食多餐,不能沒有節制,辛辣刺激性食物就不要吃了。

      第三點要注意排便不要太過用力,如果在孕晚期孕婦因為排便用力過猛的話,極有可能會導致流產。

      這三點是我們一定要特別注意的。那么如果在孕期中便秘了我們該怎么辦呢?

      孕期便秘怎么辦

      1、放平心態

      有些孕婦在懷孕期間容易緊張,焦慮等,心情不好久而久之會容易出現上火的癥狀,那么有可能就會便秘。即使已經便秘了,我們還是不要緊張,著急,這樣反而會加重便秘。

      2、鍛煉身體

      孕期中適當的輕度鍛煉可以增強孕婦腸道蠕動,同時能提高孕婦的身體素質,減少便秘的發生。但是一定要注意的是,切忌在孕期前三個月和后三個月劇烈運動,否則將會影響到寶寶。

      3、多喝水

      孕婦出現便秘的問題有一部分原因在于孕婦的大便較為的干燥不易排出。所以孕婦如果多飲水的話,就可以軟化大便,繼而大便就會更好地排出,也就能緩解便秘的問題。但是需要注意的是不要為了緩解便秘而集中時間喝水,而應該有規律或者合理分配飲水時間和飲水量。

      4、飲食改善

      孕婦可以通過食用一些水果、蔬菜、五谷雜糧等來緩解便秘的問題。水果比較推薦的是蘋果、草莓等,這些水果都可以潤腸,能幫助孕婦緩解便秘問題。蔬菜推薦的是芹菜、馬鈴薯、莧菜等。這些蔬菜富含較多的維生素和膳食纖維,能夠較好地軟化糞便、促進腸胃蠕動,以達到改善便秘的問題。

      5、補充益生菌

      這種方法安全有效,常用的益生菌有雙歧桿菌,三聯活菌素片等。

      6、如果便秘嚴重的話,可以做一些緊急處理

      可以使用開塞露,蘆薈膠囊等緩解,具體怎么用可以咨詢醫生。

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